공황장애 증상

 

“갑자기 숨이 막히고, 심장이 미친 듯이 뛰고, 죽을 것 같았어요.”
많은 공황장애 환자들이 경험하는 대표적인 공황발작 증상입니다. 하지만 이러한 증상이 병이라는 사실을 모르는 사람들도 많습니다. 이 글에서는 공황장애 증상이 어떤 식으로 나타나는지, 신체적·심리적 증상들을 상세하게 정리합니다.

 

1. 공황장애의 핵심 증상은 무엇인가요?

공황장애는 예기치 않은 상황에서 갑작스럽게 극심한 불안 증상이 나타나는 상태로, 보통 10분 내외로 절정에 이르며 다음과 같은 복합적인 증상을 보입니다.

2. 신체적 증상 – 몸이 보내는 위험 신호

증상 항목	상세 설명
심박수 증가	이유 없이 갑자기 심장이 빠르게 뜀
호흡곤란	숨을 쉬기 어렵거나 답답한 느낌
흉통 또는 가슴 압박	심근경색으로 착각할 만큼 강한 가슴 통증
메스꺼움	위장에 가스가 찬 느낌 또는 토할 것 같은 상태
어지럼증	머리가 핑 도는 느낌, 균형 상실
손발 저림 및 떨림	차갑고 저린 느낌, 땀이 흐름
열감/오한	얼굴이 화끈거리거나 온몸이 오싹해짐

이러한 증상은 자율신경계의 과잉 반응으로 나타나며, 실제로 신체에 문제가 있는 것은 아니지만 환자는 극도의 공포를 느낌니다.

 

3. 정신적 증상 – ‘죽을 것 같다’는 그 느낌

공황장애는 단순히 불안한 상태가 아니라, 삶을 위협받는 듯한 공포를 동반합니다.

• 죽을 것 같은 공포
  “내가 지금 죽을지도 몰라”라는 극단적인 생각이 스치고, 실제로 구급차를 부르는 경우도 있습니다.
• 미쳐버릴 것 같은 느낌
  감정과 사고를 제어할 수 없고, 이성적인 판단이 흐려짐
• 현실감 상실(비현실감)
  주위가 마치 영화처럼 느껴지고, 내가 나를 관찰하는 듯한 느낌
• 이인증
  자신의 몸이 낯설고, 존재가 붕 떠 있는 느낌

4. 공황발작 vs 공황장애, 어떻게 구분하나요?

• 공황발작(Panic Attack):
  단발성의 강력한 불안 증상. 누구에게나 일시적으로 발생할 수 있음.
• 공황장애(Panic Disorder):
  공황발작이 반복적으로 발생하고, 다음 발작에 대한 두려움(예기불안)이 한 달 이상 지속되는 상태.

5. 일상 속 이런 증상, 공황장애의 신호일 수 있어요

아래 증상이 반복된다면, 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다:

• 출퇴근 지하철 안에서 답답하고 숨이 막혀 자주 내리는 습관
• 사람 많은 곳에서 불편함과 불안감 증가
• 갑작스러운 발작 이후 밖에 나가는 것이 무서워짐
• 늘 “다시 그런 일이 일어나지 않을까” 불안에 시달림

이런 현상은 공황장애의 행동적 회피와 예기불안의 전형적인 특징입니다.

6. 진단 기준 – 의료적으로 어떻게 판단할까요?

정신질환 진단 매뉴얼(DSM-5)에서는 다음 조건을 공황장애 진단 기준으로 제시합니다:

• 갑작스러운 공황발작이 반복됨
• 공황발작 이후 1개월 이상 지속되는 불안 또는 행동 변화
• 증상이 일상생활, 사회생활, 직장 등에서 기능 저하를 초래

7. 언제 병원을 찾아야 할까?

공황장애는 조기에 치료할수록 예후가 좋습니다. 다음 중 하나라도 해당된다면 병원 진료가 필요합니다:

• 일상생활이 어려울 정도로 불안감이 반복될 때
• 신체 건강에는 이상이 없지만, 계속 심장이 뛰거나 답답함을 느낌
• 누군가와 함께 있지 않으면 밖에 나가기가 힘듦

8. 공황장애는 치료가 가능한가요?

물론입니다. 공황장애는 다음과 같은 치료로 회복 가능성이 높은 질환입니다:

• 인지행동치료(CBT): 불안을 유발하는 사고 패턴 교정
• 약물치료: SSRI 계열 항우울제, 항불안제 등
• 호흡 훈련, 명상, 운동 등 스트레스 관리 요법 병행

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 공황장애는 평생 지속되나요?
→ 아닙니다. 꾸준한 치료와 자기관리로 완전 회복 가능합니다.

Q2. 약을 끊으면 다시 재발하나요?
→ 재발할 수 있으나, 전문가의 판단 하에 점진적 감량을 하면 재발 위험을 줄일 수 있습니다.

Q3. 공황장애는 우울증과 다른가요?
→ 네. 별개의 진단이며 공황장애는 불안이 중심이고, 우울증은 무기력과 슬픔이 중심입니다. 두 질환이 함께 나타나는 경우도 많습니다.

 

 

공황장애