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혈압 정상수치 혈압 정상수치는 120/80mmHg 이하입니다.나이별 권장 혈압 범위와 맥박의 관계,혈압을 정상으로 유지하기 위한 식습관·운동·생활관리법을 자세히 알려드립니다. 1. 혈압이란? 기본 개념 이해하기1-1. 수축기 혈압과 이완기 혈압혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력입니다.이 압력은 두 가지로 나뉩니다.수축기 혈압(최고혈압) : 심장이 수축할 때의 압력 (첫 번째 숫자)이완기 혈압(최저혈압) : 심장이 이완하여 혈액을 채울 때의 압력 (두 번째 숫자)💡 예: 120/80mmHg → 수축기 120, 이완기 80혈압은 신체 상태, 스트레스, 수면, 운동, 식습관 등에 따라 수시로 변동됩니다.따라서 한 번의 측정값이 아니라 평균값으로 판단하는 것이 중요합니다.1-2. 혈압이 중요한 이유혈압.. 2025. 12. 17.
고혈압 수치 고혈압 수치는 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상일 때 진단됩니다.정상혈압 기준부터 고혈압 단계별 위험도, 그리고 혈압을 낮추는식습관과 생활습관 관리법을 함께 알아보세요. 1. 고혈압의 기준과 수치 구분1-1. 혈압의 정의혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다.이 압력은 크게 두 가지로 측정됩니다.수축기 혈압 (최고혈압): 심장이 수축할 때의 압력이완기 혈압 (최저혈압): 심장이 이완할 때의 압력💡 일반적으로 혈압은 “수축기/이완기(mmHg)” 형태로 표시됩니다.예를 들어 120/80mmHg이면 수축기 120, 이완기 80입니다.1-2. 정상혈압과 고혈압 수치표아래는 대한고혈압학회에서 제시한 혈압 단계별 기준표입니다.구분수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압.. 2025. 12. 17.
고혈압 증상 고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없습니다.두통, 어지럼증, 피로, 시야 흐림 등이 대표 증상이며,생활습관 개선과 꾸준한 혈압 관리로 합병증을 예방해야 합니다. 1. 고혈압이란 무엇인가?1-1. 고혈압의 정의와 기준고혈압은 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력(혈압)이지속적으로 높아진 상태를 말합니다.대한고혈압학회 기준에 따르면 다음과 같이 구분합니다.구분수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상혈압120 미만80 미만주의혈압(고혈압 전단계)120~13980~891기 고혈압140~15990~992기 고혈압160 이상100 이상💡 혈압은 스트레스, 음식, 수면, 운동 등 다양한 요인에 따라 변동되므로하루 중 여러 차례 측정한 평균값으로 판단하는 것이 중요합니다.1-2. 본태성·이차성.. 2025. 12. 17.
탈모약 부작용 탈모약의 대표 성분인 피나스테리드·두타스테리드는남성호르몬 DHT를 억제하지만 성기능 저하·피로·우울감 등의 부작용이 있을 수 있습니다.복용 전 주의사항과 안전한 복용법을 확인하세요. 1. 탈모약의 종류와 작용원리1-1. 피나스테리드 (프로페시아, 프로스카)피나스테리드는 남성호르몬 테스토스테론이 DHT(디하이드로테스토스테론)로 변환되는 것을 억제합니다.이 DHT가 탈모의 주원인으로, 모근 세포를 손상시켜 머리카락을 가늘고 약하게 만듭니다.✅ 즉, 피나스테리드는 DHT 생성을 억제해 탈모 진행을 늦추는 약입니다.용량: 1mg (하루 1정 복용)반감기: 약 7~8시간FDA 승인: 탈모 치료용 복용약으로 공식 승인1-2. 두타스테리드 (아보다트, 디오다트)두타스테리드는 피나스테리드보다 작용 범위가 더 넓습니다... 2025. 12. 16.
목디스크 증상 목디스크 증상은 단순 목 통증에서 시작해 어깨 결림, 팔저림, 두통까지 이어집니다.조기 진단과 바른 자세 교정, 스트레칭만으로도 수술 없이 회복이 가능합니다. 1. 목디스크란 무엇인가?1-1. 경추의 구조와 역할우리 목에는 7개의 경추 뼈(C1~C7)가 있고, 그 사이마다 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 위치합니다.이 디스크가 외부 압력이나 자세 불균형으로 밀려나신경을 압박하면서 통증과 저림이 생기는 것이 바로 목디스크입니다.💡 의학 용어로는 경추 추간판 탈출증(Cervical Herniated Disc)이라 부릅니다.1-2. 목디스크 발생 원인원인설명잘못된 자세거북목, 고개 숙인 스마트폰 사용, 장시간 컴퓨터 작업노화디스크의 수분이 감소하고 탄력이 떨어져 탈출 가능성 증가외상교통사고, 충돌, 무거운.. 2025. 12. 16.
손목 터널 증후군 손목 터널 증후군은 손목의 신경이 압박되어 손저림·통증이 나타나는 질환입니다.초기에는 스트레칭과 자세 교정으로 완화 가능하며,악화되면 수술 치료가 필요할 수 있습니다. 1. 손목 터널 증후군이란?1-1. 손목 신경이 눌리는 이유손목에는 수근관(carpal tunnel)이라 불리는 좁은 통로가 있습니다.이곳에는 손의 감각과 운동을 담당하는 정중신경(median nerve)이 지나가는데,이 신경이 눌리거나 부어오르면 저림, 통증, 감각 이상이 생깁니다.즉, 손목 터널 증후군은 손목 내부의 신경 압박으로 발생하는 말초신경 질환입니다.⚕️ 수근관은 좁기 때문에 작은 부종이나 염증에도 쉽게 압박이 발생합니다.1-2. 수근관의 구조수근관은 손목뼈와 인대가 만든 터널 모양의 통로로,그 안에는 정중신경과 9개의 힘줄이.. 2025. 12. 15.
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